BAB III
SENAM LANTAI
Anak – anak sedang melakukan senam lantai
Gerakan senam lantai ada yang meliuk dan berdiri seperti bangau
Semua itu dilakukan untuk menjaga kebugaran tubuh
Agar tetap sehat
Senam melatih ketangkasan tubuh
Dengan senam kebugaran dan keseimbangantubuh akan terjaga
Gerakan senam itu bermacam – macam
Dapatkah kalian memperagakannya?
a. Berdiri tegak
Berdiri tegak adalah salah satu gerakan senam
Ayo ikuti langkah – langkahnya
Rentangkan kedua tangan
Angkat kaki kiri sambil diayun kedepan
Kaki kiri bertumpu dilantai
Lakukan sampai 8 hitungan
b. Berdiri dengan satu kaki
Setelah melakukan latihan Berdiri tegak
Ayo kita melakukan berdiri dengan satu kaki
Untuk melakukan latihan ini
Lakukan langkah berikut
Sikap berdiri seimbang
Ankat kaki kiri
Kaki kanan bertumpu dilantai
Tangan kanan didepan dada
Tangan kiri direntangkan
Tahan posisi seperti itu beberapa saat
c. Gerakan menyerupai burung terbang
Pernahkah kamu melihat burung terbang?
Dapatkah kamu menirukannya?
Ayo kita sama – sama melakukan gerakan burung terbang
Kaki kiri menumpu ke lantai
Angkat kaki kanan dan ayunkan ke belakang
Rentangkan kedua tangan ke kanan dan ke kiri
Pandangan ke depan
Tahan gerakan ini iuntuk beberapa saat
Dengan mengganti posisi kaki didepan
Ulangi gerakan ini
Lakukan dengan hati – hati
Dan dalam pengawasan guru
d. Permainan keseimbangan
Siswa siswi SD Negeri 02 Pakisputih sedang mempraktikkan gerakan keseimbangan
Dengan formasi dua baris menyamping
Kedepan dan kebelakang
Mereka melakukan gerakan dengan kompak semangat dan serasi sehingga terlihat indah
Gerakan yang mereka tampilkan adalah
Para siswa berdiri tegak
Pandangan ke depan den gan muka berseri –seri
Kedua tangan direntangkan
Kaki kiri diangkat kedepan
Dengan 4 kali hitungan
Kembali ke posisi awal
Kemudian berganti posisi
Berdiri tegak pandangan ke depan
Tangan direntangkan
Kaki kanan diangkat kedepan
Mereka melakukan gerakan ini berulang – ulang
Dapatkah kamu dan teman – temanmu memprektikkan gerakan keseimbangan
Seperti yang telah dilakukan siswa siswi SD Negeri 02 Pakisputih?
e. Berjalan diatas garis lurus
Brjalan diatas garis lurus
Adalah melakukan gerakan berjalan
Menyusuri garis lurus
Yang dibuat diatas lantai
Lalu langkahkan kaki kalian
Dengan menginjak garis lurus itu
Usahakan jangan sampai keluar garis
Kedua tangan direntangkan kesamping
Apabila keluar dari garis
Harus mengulangi dari awal
TERIMAKASIH TELAH MEMBACA
BELAJARLAH SELAMA NAFAS MESIH BERHEMBUS
Created by
Ila Mulyandi, A.Ma
.png "English"){kind=small}
