BAB II
SIKAP TUBUH BERDIRI DAN BERJALAN
a. Sikap berdiri
Bagaimana sikap berdiri yang benar
Kamu dapat mempraktikkan
Ketika upacara bendera
Ada dua sikap berdiri
1. Sikap berdiri tegak
Sikap berdiri tegak
Kaki dirapatkan
Kedua tangan disamping kanan
Jari – jari tangan dikepalkan
Kecuali ibu jari lurus kebawah
Pandangan lurus kedepan
2. Sikap berdiri istirahat
Sikap berdiri istirahat dapat dilakukan sebagai berikut
Pandangan lurus kedepan
Berdiri tegak kedua kaki dibuka selebar bahu
Tangan dibelakang badan
Tangan kiri memegang pergelangan tangan kanan
Seluruh anggota badan tidak ditegangkan
b. Sikap berjalan
Kamu telah mengetahui
Sikap berdiri dengan benar
Selanjutnya akan kamu pelajari
Sikap berjalan yang benar
1. Sikap berjalan kedepan
Bagaimana cara berjalan yang benar
Cara berjalan yang benar
Posisi tubuh harus tegak
Pandangan kedepan
Langkahkan kaki kanan kedepan dengan bebas
2. Berjalan dengan langkah tegap
Berjalan dengan langkah tegap
Caranya sebagai berikut
Badan tegap
Langkahkan kaki kanan ke depan
Ayunkan tangan kiri sampai sejajar bahu
Berjalan kedepan langkah tegap
c. Sikap duduk
1. Sikap duduk dikursi
Cara duduk dikursi yang benar
Duduk diatas kursi
Kedua telapak kaki deiletakkan sejajar dengan lantai
Punggung bersandar pada dinding kursi
Badan tegak dan tidak bungkuk
Pandangan kedepan
2. Sikap duduk bersila
Sikap duduk bersila yang baik dapat dilakukan sebagai berikut
Duduk dilantai
Kedua kaki dilipat
Tungkai kaki kiri berada diatas tungkai kaki kanan
Badan tegak
Kedua tangan diatas paha pandangan ke depan
TERIMAKASIH TELAH MEMBACA
BELAJARLAH SELAMA NAFAS MESIH BERHEMBUS
Created by
Ila Mulyandi, A.Ma